緊張、焦慮、拖延完成作業(yè)……你家孩子最近出現(xiàn)這種情況了嗎？開學(xué)后，“開學(xué)綜合征”也找上了門。如何幫助孩子擺脫“開學(xué)綜合征”，更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活？近日，甘肅省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布溫馨提示 ，各位家長一起來看看吧。

什么是“開學(xué)綜合征”？

從假期快結(jié)束到開學(xué)初的這段時間，很多孩子會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、緊張、焦慮、注意力不集中、懶散、逃避學(xué)習(xí)、拖延完成作業(yè)等表現(xiàn)，有人形象地把這種現(xiàn)象總結(jié)為“開學(xué)綜合征”。

專家表示，“開學(xué)綜合征”并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥，然而很多孩子的確在剛開學(xué)后容易出現(xiàn)這些問題。臨床發(fā)現(xiàn)，開學(xué)之后的一段時間，兒童精神科和心理門診會出現(xiàn)比較明顯的就診高峰，很多孩子由于對開學(xué)返校不適應(yīng)被家長帶來就醫(yī)。

“開學(xué)綜合征”一般會持續(xù)一段時間，對孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響，但經(jīng)學(xué)校老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子癥狀會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。但如果癥狀較重或持續(xù)存在，可能會對孩子的健康造成影響，導(dǎo)致無法堅持完成學(xué)業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、長期焦慮等，還需尋求專業(yè)醫(yī)師幫助。

孩子得了“開學(xué)綜合征”怎么辦？

1.從孩子的視角出發(fā)

有些孩子出現(xiàn)心理問題，家長怎么問也問不出個所以然，這主要是由于孩子認(rèn)為跟家長溝通之后會惹來批評等后果，所以也就不愿意告訴家長。

對于這種情況，家長要摒棄架子，和孩子交朋友，耐心詢問及傾聽孩子訴說的痛苦和困難，對孩子表達(dá)出真誠的關(guān)心和理解，并進(jìn)行反復(fù)的疏導(dǎo)及鼓勵，切忌各種強(qiáng)迫性、懲罰性的言語及行為，家長也可以找和孩子有共同語言的親戚幫忙勸導(dǎo)。

2.少問“為什么”

也有孩子自己不知道問題的根源在什么地方。此時，父母就應(yīng)該少問“為什么”，多作引導(dǎo)式的提問。

3、減少娛樂活動

假期孩子精神過度放松，娛樂活動多，腦力活動少，會使孩子在開學(xué)后難以靜下心。因此，開學(xué)前后，家長需要注意減少孩子的娛樂時間，尤其是電子產(chǎn)品時間，用做手工、益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來，使大腦轉(zhuǎn)動起來，集中注意力。室外運(yùn)動少的孩子，家長還需逐步適量帶孩子進(jìn)行室外運(yùn)動，以免開學(xué)后突然增加的室外活動讓孩子感到不適。

4、鼓勵孩子制訂學(xué)習(xí)計劃

家長可與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃，在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、以誰為標(biāo)桿、需要重點提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。

家長自己也不妨制訂一個家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃，讓孩子感受到家庭的學(xué)習(xí)氛圍。

蘭州日報社全媒體記者 田小東

責(zé)任編輯：王旭偉